ÇANAKKALEBURDA
Siz Neredesiniz !
Çanakkalenin En Yaygın Yerel Gazetesi
»  SARAÇ, SAĞLIKLI YAŞAMIN SIRLARINI ANLATTI
Tarih : 13.10.2019  |  798 defa okundu..
BESLENME VE DİYET UZMANI DR. ENDER SARAÇ, BİGA BELEDİYESİ NİN DÜZENLEDİĞİ SEMİNERDE SAĞLIKLI BİR YAŞAMIN PÜF NOKTALARINI PAYLAŞARAK, EGZERSİZİN ÖNEMİNE VURGU YAPTI.


Sosyal belediyecilik alanındaki çalışmalarına aralıksız devam eden Biga Belediyesi, vatandaşların sağlıklı bir hayat sürmesi için Türkiye’nin alanındaki en önemli doktorlarından olan Ender Saraç’ı Bigalılarla buluşturdu. Atatürk Kültür Merkezi’nde düzenlenen “Doğru Besle
nme ve Sağlıklı Yaşam” konulu seminere Biga Belediye Başkan Yardımcıları Nazım Hikmet Keskiner ve Sıtkı Keçeci, Belediye Meclis Üyeleri ve vatandaşlar katıldı. Türkiye’de sağlıklı bir toplumun oluşmasında yaptığı akademik çalışmalar ve hazırladığı televizyon programlarıyla katkı sağlayan Dr. Ender Saraç, Biga’daki programına ilk olarak egzersiz hareketleriyle başladı. Bedensel sağlığın öneminden bahseden Dr. Saraç, “Kendimize iyi bakmakla yükümlüyüz. Birinci kural doğru seçim yapmaktır. Bundan sonraki günlerimi mutlu, huzurlu, sağlıklı yaşayacağım ve kötü alışkanlıklarımdan da kurtulacağım. Kendime çok iyi bakacağım diye kendimize söz verelim. Kendimize çok iyi bakmak zorundayız” diye konuştu. Herkesin hayatında mutlaka egzersizin olması gerektiğini ifade eden Dr. Saraç, “Obez olmayacağız, mutlaka egzersiz yapacağız. Maalesef çok hareketsiz yaşıyoruz. Erkeklerimiz de kadınlarımız da tembelleşti. Erkekler direnç egzersizi yapmalı, ağırlık çalışmalıdır. Kadınlarımıza da lütfen hareket edin diyorum. Büyüklerimiz ok atardı, at binerdi, odun keserdi, doğum yapar üç gün sonra tarlada çalışırdı, odun taşır soba yakardı. Yani hareket halindeydi ve çalışıyordu. Erkeklerde ideal beden ölçüsü 94 santimetre, kadınlarda ise 88 santimetredir ve bu ölçüler geçilmemelidir” dedi. Şekerli asitli meşrubatların tüketilmemesi yönünde uyarıda bulunan Dr. Saraç, “Maça çayı dediğimiz yeşil çayı, ıhlamur, melisa, papatya, rezene gibi bitkiler ile ayran, kefir ve maden suyu tüketin. Baharatlar da hayatımızda çok önemlidir. Baharatlardan birinci sıraya zerdeçalı koyuyorum. Günde 1,5 tatlı kaşığı zerdeçalı zeytin yağ ile tüketin ve kansere karşı korunun, karaciğerlerinizi temizleyin. Ayrıca zencefil, sumak, kırmızı pul biber, karabiberi mutfaklarınızdan eksik etmeyin. Mevsimine göre meyve sebze tüketin. Bol su için. Organik ürünler tüketmeyi ihmal etmeyin. Ben yılda üç kez hacamat yaptırıyorum. Herkese de yılda iki kez hacamat yaptırmalarını tavsiye ediyorum” diye konuştu. Seminerin sonunda dinleyicilerden gelen soruları da yanıtlayan Dr. Ender Saraç, Biga Belediye Başkanı Bülent Erdoğan’a ve dinleyicilere teşekkür etti. Program, Biga Belediye Başkan Yardımcıları Nazım Hikmet Keskiner ve Sıtkı Keçeci’nin çiçek ve plaket takdimi ile sona erdi.

 

░   BUNLARDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
░   REKLAM
® ADRES BİLGİLERİ
İsmet Paşa Mahallesi İnönü Caddesi
157/1 - 17010
Merkez / Çanakkale
Bir Sorunuz mu Var
info@canakkaleburda.com
Remzi CAN
📞 +90 286 210 0101
📞 +90 539 342 6363
® HABER BÜLTENİ
Haber Bülteni


Bugün: (1045)   Dün: (12121)   Bu Hafta : (21352)   Bu Ay (58226)   Toplam : (1451846)
® İLÇE HABERLERİ
►  Ayvacık
►  Bayramiç
►  Biga
►  Bozcaada
►  Çan
►  Eceabat
►  Ezine
►  Gelibolu
►  Gökçeada
►  Lapseki
►  Yenice
Düzenleme, Yazılım ve Tasarım 2018.. Tüm Hakları Saklıdır.. Çanakkale Web Tasarım